La importància de no planificar-ho tot: de vacances, deixa’t fluir

Les recerques en neurociència tenen molt a aportar a la nostra vida quotidiana. Per exemple, han demostrat que el cèlebre parany dels set dies de vacances existeix realment. La mala jugada és així: “tres dies intentant relaxar-se, dos dies de relaxació i dos més d’inquietud per tornar a la realitat”.

Podem evitar semblant maledicció? Sí, i el més important per a això és aprendre a relaxar-nos i fluir. És a dir, cal acceptar que no cal controlar-ho tot sinó que és bo no fer-ho.

No obstant això, el nostre cervell laboral està molt ben entrenat a portar agendes, fer llistes i posar les coses en ordre. Per tant, convé donar-li vacances a aquest extraordinari centre d’operacions que està en la nostra ment per poder accedir a la nostra saviesa ociosa. Com fer-ho? Els científics recomanen:

Entrena el teu cervell per desconnectar a voluntat. Fes una activitat relaxant diària durant tot l’any, com sortir a passejar, dormir la migdiada o veure una pel·lícula que t’agradi.

Permet-te canviar d’aires (interns). Això no es refereix solament a viatjar, sinó a desconnectar de la vida laboral durant les vacances. Reduir les visites al correu electrònic, a la premsa i els telenotícies pot donar un merescut descans al nostre cervell.

Gaudeix dels sentits. Els millors plaers de la vida són gratuïts, omplen l’ànima i assosseguen la ment

Dóna’t permís, per tant, per observar els llocs que t’envolten: el cel, els núvols, les albes, les postes de sol…. Escolta el so de les ones, de la pluja i atén al cant dels ocells. Deixa’t acariciar per la brisa i per l’aigua fresca dels rius. Menja aliments que t’agradin, però amb moderació, i celebra’ls com si t’atorguessis un gran premi.

I, sobretot, gaudeix de la gent que estimes. Omple’ls d’abraçades i riures i segregareu bones dosis de serotonina, l’hormona de la felicitat! No hi ha millor garantia per deixar-se fluir!

No hi ha comentaris

Publicar Comentari